¿Sabías que debido al frío y a la exposición al viento nuestros ojos sufren sus consecuencias?

En verano solemos proteger nuestros ojos con gafas de sol para minimizar el impacto de la radiación ultravioleta, sin embargo, muchos creemos que en invierno esto no es necesario. Esta creencia es errónea, dado que durante el invierno y debido al clima atlántico, mediterráneo, subtropical o de montaña al cual estamos expuestos en la península, la radiación ultravioleta sigue existiendo, al cual también debemos incluir el frío y el viento, ya que todos ellos se suman al impacto negativo sobre nuestros ojos.

Por ello, mediante este post te vamos a dar varios consejos para cuidar tus ojos durante el invierno y de este modo ayudarte a mejorar tu salud visual.

1; si sueles estar expuesto a sistemas de calefacción, tus ojos pueden ser objeto de una sensación de sequedad ocular (ojo seco). Si este es tu caso, te recomendamos utilizar lágrimas artificiales o geles para que lubriques su superficie. Esta recomendación también debe de aplicarse a usuarios de lentes de contacto. Sin con esta solución no se mejora la sensación, lo mejor es acudir a un centro especializado como el nuestro para revisar cuál es tu calidad lagrimal y actuar en consecuencia. También es aconsejable utilizar humificadores y que éstos estén situados cerca de la calefacción.

2; si eres un apasionado de los deportes de nieve o montaña, te recomendamos que utilices gafas de sol homologadas, ya que éstas son las únicas que pueden asegurarte una buena protección ocular. Para asegurar que el producto que estas adquiriendo es el adecuado, lo más aconsejable es acudir a un centro especializado como el nuestro. Tanto si eres apasionado de ambos deportes como si no, siempre es aconsejable utilizar gafas de sol homologadas.

3; la alimentación debe de ser rica en ácidos grasos omega 3. Éstos los puedes encontrar en algunos pescados o frutos secos entre otros, de este modo puede mejorar tu sensación de sequedad ocular.

4; para evitar la sequedad ocular es recomendable hacer parpadeos completos y con bastante frecuencia.

Ortiz, José A.

4/1/2023

Bibliografía:

Natural Optics (2022). 10 consejos para cuidar tus ojos del frío. https://www.naturaloptics.com/blog/consejos-cuidar-ojos-frio/

Según la guía visual de la empresa essilor, “los problemas visuales son cada vez más habituales y alcanzarán a lo largo de la vida a tres de cada cuatro personas de más de 20 años”.

“Para los mayores de 60 años, el porcentaje alcanza al 97%. Sin embargo, gracias a una mejor prevención de los riesgos y una mejor detección, estos problemas podrían limitarse o, al menos, aminorarse. Para vivir bien con estas dificultades visuales, es importante estar preparado e informado”.

“En la infancia se deben hacer los primeros exámenes visuales obligatorios que descarten anomalías que puedan disminuir la agudeza visual del bebé.

“Más tarde es importante descubrir el rastro de posibles dificultades visuales hasta la edad de 7 años, estando alerta de cualquier problema”.

“A partir de los 18 años no deben desaparecer los controles regulares porque, aunque el sistema visual acaba de desarrollarse entre los 6 y los 12 años, los ojos comienzan a degradarse una vez se alcanza la edad adulta”.

“Se recomienda una visita al oftalmólogo cada 12 ó 18 meses”.

“A partir de los 40 ó 45 años, y lo mismo sucede si se detectan problemas, es importante continuar con estas visitas a fin de detectar cuanto antes la aparición de la presbicia. Cuando se llega a los 60, ocúpese de detectar los riesgos eventuales de glaucoma, cataratas o DMAE”.

“Por otro lado, para limitar los riesgos de problemas visuales, es importante observar algunos gestos simples. Así, es importante prevenir contra las radiaciones UV llevando unas buenas gafas de sol y lentes que filtren la luz azul nociva”.

“Si pasa muchas horas delante de una pantalla, hidrate sus ojos con lágrima artificial y descanse”.

“En una piscina, lleve obligatoriamente gafas de natación y quítese sus lentes de contacto si llega el caso. Además, cuide de sus gafas para garantizarse una visión óptima a lo largo del día”.

“A diario, utilice un paño de microfibra para limpiar sus lentes y evite utilizar una bayeta de cocina o un pañuelo para limpiarlas. ¡Si están impregnadas de polvo, podrían llegar a rayarlos!”.

“Por otro lado, es conveniente guardarlos siempre en un estuche sólido cuando se desplace. La inmensa mayoría de los ópticos ofrecen limpiezas gratuitas. ¡Saque provecho de eso!”.

Essilor. Guía completa de salud visual. Recuperado de https://essilor.es/salud-visual/cuidado-del-ojo/vista-en-adultos/guia-completa-salud-visual/